รีวิวเต้าหู้ไข่

อยากรีวิวเต้าหู้ไข่ที่ลูกชอบทานค่ะ 🤗
ขอออกตัวก่อนนะคะ แม่หวานรีวิวไม่เก่ง แต่อยากแบ่งปันเพราะคิดว่าเด็กส่วนใหญ่และผู้ใหญ่คงจะชอบทานเต้าหู้ไข่
อป ชอบกินเต้าหู้ไข่มาก กินดี๊ดี ก่อนหน้านี้แม่หวานไม่เคยเปรียบเทียบยี่ห้ออื่นดูเลยค่ะ เคยกินยี่ห้อไหนก็ซื้อให้ลูกกินแต่ยี่ห้อนั้น คิดขึ้นได้ว่า ทำไมไม่ลองดูหลายๆยี่ห้อ อาจจะมียี่ห้ออื่นที่เหมาะกับเด็ก เลยซื้อเต้าหู้หลายๆยี่ห้อที่มีขายในบิ๊กซี โลตัส มาดูค่ะ

เต้าหู้ไข่ในท้องตลาดมีเยอะมาก หาซื้อได้ง่ายแทบทุกยี่ห้อ ราคาไม่แพง มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสมอง ทำให้ความจำดี เหมาะสำหรับเด็กที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต
แต่จะเลือกให้ลูกทานหวานมองที่โซเดียมเป็นหลักค่ะ เพราะเต้าหู้ไข่มีโซเดียมค่อนข้างสูงเกือบทุกยี่ห้อ อีกอย่างในแต่ละวันลูกได้โซเดียมจากธรรมชาติเข้าไปด้วย เช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ แม่หวานเลยคิดว่าสำคัญมากสำหรับเด็ก จากข้อมูล ในเด็ก 1-3 ขวบ ควรได้รับโซเดียมต่อวันไม่เกิน 800 มิลลิกรัม/วัน
ถ้าเด็กก่อน 1 ขวบ ไม่ควรได้รับโซเดียมเกิน 400 มิลลิกรัม/วัน (อ้างอิงจาก national health service)
#ข้อเสียของโซเดียม
ถ้าเด็กได้รับโซเดียมมากไป ไตจะต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดเอาเกลือโซเดียมออก เป็นอันตรายต่อเด็ก และเป็นสาเหตุภาวะความดันโลหิตสูง และโรคไตเมื่อโตขึ้น ยังมีงานวิจัยพบว่า การได้รับโซเดียมมากเกินไปทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมอีกด้วย
ซึ่งไม่ดีต่อกระดูก และฟันของเด็กๆ วัยเจริญเติบโต
สุดท้ายแล้วแต่วิจารณญาณของแต่ละคนค่ะ สำหรับแม่หวานเลือกซีพี เพราะโซเดียมน้อยสุดเมื่อเปรียบเทียบกับยี่ห้ออื่น ส่วนพลังงานไม่ซีเรียสค่ะ เพราะเด็กกำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโต ควรได้รับพลังงานเยอะ เต้าหู้ไข่ตราซีพีพลังงานค่อนข้างน้อย แต่เราสามารถเสริมหมูสับ เนื้อสัตว์ ในอาหารที่ปรุงกับเต้าหู้ไข่ได้ค่ะ เด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการพลังงาน 1000 กิโลแคลอรี อายุ 4-5 ปี ต้องการพลังงาน 1000 กิโลแคลอรี (อ้างอิงจาก องค์ความรู้ด้านอาหารและโภชนาการสำหรับทุกช่วงวัย )
ส่วนเบทาโกร ไม่มีวัตถุกันเสีย ไม่ใส่สี ไม่ใส่ผงชูรส ถือว่าดีมาก แต่โซเดียมค่อนข้างสูง 510 มิลลิกรัม
ทั้งนี้ทั้งนั้นสารกันเสียที่ถูกนำมาใช้ในประเทศไทย สามารถขับออกทางร่างกายได้ แต่อาจเป็นอันตรายกับทารกที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือน เพราะร่างกายของทารกอาจไม่สามารถขับสารเหล่านี้ออกจากร่างกายได้ แต่ถ้ากินติดต่อกันเป็นระยะเวลานานหรือกินในปริมาณมากอาจจะทำให้สะสมในร่างกายทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ค่ะ (อ้างอิงจาก pobpad) เป็นไปได้แนะนำอาหารสดใหม่ หรือนานๆถึงจะทานดีกว่าค่ะ (ไว้จะมารีวิว วัตถุกันเสียวันหลังนะคะ)
**แม่หวานเปรียบเทียบแค่พลังงานทั้งหมด โคเลสเตอรอล คาร์โบไฮเดรต และโซเดียม นอกจากจะมีประโยชน์สำหรับเลือกซื้อเต้าหู้ให้ลูกแล้วยังมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่ด้วยนะคะ^^
*เวลาเลือกวัตถุดิบปรุงรสให้ลูกหวานพยายามเลี่ยง ผงชูรส/กลูเต็น/วัตถุกันเสีย (ไว้จะมารีวิวอีกครั้งค่ะ)
**ผู้แพ้อาหารควรหลีกเลี่ยงและใช้วิจารณญาณในการเลือกซื้อ
**ข้อมูลดังกล่าวมาให้เป็นแนวทางในการเลือกซื้อเต้าหู้ไข่ไว้ทานนะคะ
#อปที่รัก #อปกุ๊กกิ๊กอาโนเนะ #อปรีวิว
#เต้าหู้ไข่
#เมนูเต้าหู้ไข่  
ติดตามเมนูอาหารเด็ก รีวิววัตถุดิบ พัฒนาการเด็กได้ที่ https://www.facebook.com/orporteerak/